شیکاری دی ئێن ئەی فت (DNAfit) پێمان دەڵێت کە چ خۆراکێك گونجاوە بۆ لەش و کەی و بە چ ڕێژەیەک بخورێت، گرنگترین گروپە خۆراکییەکان و جینە پەیوەندارەکانیان ئەمانەی خوارەوەن:
کاردانەوەی لەش بۆ کاربۆهیدرات ، کاردانەوەی لەش بۆ چەوری ، خێرایی پاککردنەوەی لەش لە ژەهر، بڕی پێویستی لەش بۆ سەوزەکانی خێزانی کەلەرم ، کاردانەوەی لەش بۆ خوێ ،کاردانەوەی لەش بۆ ئەلکهول ، هەستیاری و کاردانەوەی لەش بۆ کافایین ، هەستی تامکردن و (هەستکردن بە تفتی و تاڵی)هەستی تامکردن و (هەستکردن بە تفتی و تاڵی) ، کەمبووردەیی بۆ لاکتۆز ، هەستیاری بۆ گلوتین (گەنم) .